Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para meditar?
No, cualquier persona puede comenzar a meditar, incluso si nunca lo ha intentado antes. Lo más importante es la disposición a probar y la constancia
¿Cuánto tiempo debo meditar al día?
Con solo 5 a 10 minutos al día ya se pueden sentir beneficios. A medida que te sientas más cómodo, puedes ampliar el tiempo de práctica.
¿Cómo recibo la guía?
La guia es un documento en PDF amigable e intiutivo. Lo recibes en tu mail.
¿La meditación puede ayudarme a dormir mejor?
Si.Meditar antes de dormir prepara la mente y el cuerpo para un descanso mas profundo,reduciendo el insomnio y la ansiedad nocturna.
¿Puedo meditar aunque tenga problemas de salud como ansiedad, estrés o menopausia?
Sí. La meditación es un complemento seguro que ayuda a aliviar síntomas relacionados con el estrés, la ansiedad y los cambios propios de la edad. No sustituye tratamientos médicos, pero es un gran aliado.